Die besten Hantelübungen für optimalen Muskelaufbau
Bizeps Curls auf der Schrägbank mit Kurzhanteln | modusX
Hammercurls - Ausführung, Fehler & Tipps für große Oberarme
Bizepscurls: So führst du die Übung richtig aus » Training.fit
Flavio Simonetti - Bizeps Curls 💪 Beim Hammer Griff (Hammer Curls) zeigen die Handflächen die ganze Zeit in Richtung Körper. Diese Übung ist sehr effektiv, da hier größere Gewichte bewegt werden können,